Zygyr ýoga matasy çyzykly ýoga matasydyr.Adaty ýoga matasy esasynda özgerdilýär.Ortografiki ýoga ulgamyny ulanyp, praktiklere ýoga asanlaryny dogry ulanmaga kömek etmek üçin ýoga mugallymynyň aňyna ýoga mugallymynyň aňyna höküm çykarmak üçin ulanylýar.Şeýle hem, praktikantyň ýalňyş asanlaryny has gowy ugrukdyrmak mugallym üçin amatlydyr.Diňe adaty ýoga matasynyň ähli funksiýalary däl, eýsem ýolbeletlige kömek etmek funksiýasy hem bar.
Zygyr ýoga matasyny ulanmak
1-nji ädim: haçyň merkezi çyzygyny tapyň
Onerde goýlan zygyr ýoga matasyny ölçeg hökmünde alýarys we düşegiň ortasynda durýarys.Düşekde, ýoga düşeginde çyzykly dik merkezi çyzyk bar.Düşekde ýoga pozisiýalaryny ýerine ýetirenimizde, ilki bilen bu kesiş merkezi çyzygyny standart hökmünde ulanmalydyrys.
2-nji ädim: Takyk deňeşdirme
Mat ýere goýulýar we öňdäki çyzyklar gözüňiziň öňünde aýdyň görünýär.Ilki bilen etjek bolýan asanaňyz, düşegiň üstündäki öňdäki belligi tapmak, soňra bolsa çalt we takyk ýerleşdirmek, soňra bolsa bedeniň dem alşyna görä gowy düzedişler.Tälimçiniň ýoga asanany özi dogry ýerine ýetirip biljekdigi ajaýyp dälmi?
Iş wagty: -anwar-04-2022