Fitnes durmuşyň gaty gowy usulydyr.Elmydama adamlar tarapyndan meşhur boldy.Aghli ýaşdaky adamlaryň bedenterbiýe höwesi bar.Fitnes diňe bir bedeni güýçlendirmek maksadyna ýetip bilmez, eýsem horlanar., tutuş adamyň ýagdaýy gowulaşar ýaly.
Livingaşaýyş şertleriniň gowulaşmagy bilen adamlar öz saglyklaryna has köp üns berýärler, şonuň üçin köp adam maşk etmegi saýlaýar.
Onda fitnesiň peýdalary näme?Aýdaýyn!
Maşk immuniteti güýçlendirip biler, ortaça maşklar garşylygy güýçlendirip, epidemiýaňyzyň mümkinçiligini azaldyp biler.
Geçirilen gözlegler, yzygiderli maşk edýän adamlaryň sowuklama ähtimallygynyň, maşk etmeýänlere garanyňda ýarysynyň bardygyny görkezdi.Beýleki bir barlagda, aerobiki türgenleşigiň we güýç täliminiň bedendäki immun öýjükleriniň sanyny artdyryp biljekdigi, esasy sebäbiniň bedendäki immun öýjükleriniň sanyny we işjeňligini ýokarlandyrmakdygy aýdylýar.Şeýle-de bolsa, aşa köp maşk etmek gysga wagtyň içinde garşylygy azaldyp biler.Bäsleşige gatnaşýanlar bedenlerini sazlap, wagtynda dynç almak we ylmy iýmitlenmek arkaly garşylygyny güýçlendirip bilerler.
Fitnes mentalitetimizi gowşadýar.Fitnes bilen meşgullananyňyzda metabolizmaňyz çaltlaşar we ortaça derlärsiňiz.Sport bilen meşgullananyňyzdan soň köplenç rahatlanarsyňyz we rahatlanarsyňyz.Sebäbi bedende nerw ulgamy we gormon derejesi kadaly ýagdaýa gelýär.Mundan başga-da, maşk edenden soň, beden agyryny aýyryp we rahat duýup bilýän kokain atly bir madda çykarar.Metabolizmanyň ýokarlanmagy sebäpli, maşkdan soň adamlaryň işdäsi ýokarlanar we ukynyň hili hem gowulaşar, bularyň hemmesi stresden dynmak we akyl saglygyny gowulaşdyrmak üçin peýdalydyr.
Fitnes stresli durmuşymyzy gowulaşdyryp biler, fitnes hem ruhy ýakymlylyk hökmünde ulanylyp bilner.Keýpiňiz pes bolsa, açyk howada ýa-da fitnes klubynda maşk edip, arassa howadan dem alyp, Güni duýup we maşkdan soň rahatlykdan lezzet alyp bilersiňiz.Birnäçe gözleg, dört hepdelik yzygiderli maşk etmegiň depressiýa alamatlaryny ep-esli azaldyp biljekdigini görkezdi.Maşk, gahar ýaly erbet duýgulary ýüze çykarmaga hem kömek edip biler.Başlygyňyzy boks nyşany hökmünde göz öňüne getiriň we ertesi gün işde göreniňizde has gowy keýp alarsyňyz
Netije: oveokarda fitnes bilimleri we onuň peýdasy barada käbir bilimleri hödürlemek.Munuň hökman size kömek etjekdigine ynanýaryn, maşklar diňe dowamly bolmaly we ýakyn wagtda anyk netijeleri görüp bilersiňiz.Elbetde, sabyr etmegi ýatdan çykarmaly dälsiňiz.Üç gün balyk tutmak we toruny iki gün guratmak hökman däl.Bu gaty islenmeýän zat. Yzygiderli maşk edýänler, maşk etmeýänlere garanyňda sowuklama ähtimallygynyň ýarysyna deňdir.Beýleki bir barlagda, aerobiki türgenleşigiň we güýç täliminiň bedendäki immun öýjükleriniň sanyny artdyryp biljekdigi, esasy sebäbiniň bedendäki immun öýjükleriniň sanyny we işjeňligini ýokarlandyrmakdygy aýdylýar.Şeýle-de bolsa, aşa köp maşk etmek gysga wagtyň içinde garşylygy azaldyp biler.Bäsleşige gatnaşýanlar bedenlerini sazlap, wagtynda dynç almak we ylmy iýmitlenmek arkaly garşylygyny güýçlendirip bilerler.
Iş wagty: Awgust-23-2022